食事制限や運動をしていても
「あと３キロがなかなか痩せない・・・」
「オシャレよりも体型を隠す
服を選んでしまう・・・」
とお悩みの産後ママのあなたへ
体の悩みを
解決していきましょう＾＾
『生涯ラク痩せプログラム』を主催
体質改善サポーター ふせ とも
プログラム生の変化
数字以上の見た目の変化！
Y様
２子１孫のワーママ
２ヶ月で−3キロ
洋服のサイズがワンサイズダウン！
職場でも痩せたと言われました！
記念写真をキレイに残せた
S様
３児のママ
２ヶ月で−６キロ
万年ポッチャリで食べるの大好きな私が
こんなに痩せるなんて信じられません
子どもの卒園・入学の写真を
自分史上最高にキレイな姿で
残すことができて嬉しいです！
痩せて冷え性もイライラも解消
M様
（2児のワーママ）
２ヶ月で−４キロ
パーソナルの日がとても楽しみで
モチベーションが下がることなく
続けられました！
タンクトップがスッキリ着れた！
M様
2児のワーママ
２ヶ月で−４キロ
体重は落ちているのに
体はポカポカで冷え性も改善しました！
美味しく食べながら痩せれた！
Ｉ様
1児のワーママ
２ヶ月で−3.5キロ
産後１年で気になっていたお腹周りや
お尻があっという間に
スッキリして嬉しいです！
自分史上最高に痩せた！
T様
1児のワーママ
２ヶ月で−４キロ
体を動かす習慣と食事を整えただけで
スルスル変化して驚いています！
キレイになるためには
お水をよく飲むといい
って聞いたことありませんか？
もうすでにやってる？？
素晴らしい〜👏💕✨
私のプログラムでも
お水をこまめに飲むことを
おすすめしています♡
意識していないと
お水って意外と
飲まないもの！
しかも
１.５リットルとか
２リットルとか
色々な情報を見ると
結構、飲む量多いんですよね。
私は５００mlのペットボトル１本も
飲めないこともあります…
初めはお水を飲むだけで
キレイに痩せられるならって始めるけど
そのうちお水じゃなくて
気づいたらお茶やコーヒーばかり
飲んでいてお水を飲む習慣をやめてしまう
水分補給が疎かになると
むくみや体の不調が出始める
そして、それに悩んでしまう。
そんな自分とお別れして
キレイな習慣をもう一度
身につけませんか？？
でも何度も挫折してしまう
水分補給
どうすれば習慣化できるかというと
こまめに飲む
時間を決める
飲む時間を決めてしまえば
ラクラク目指す水分量を飲めちゃうんです♫
その時間が来たら
喉が渇いていなくても水を飲む
それを1日に何度か決めておけばOKです♫
でも毎日同じスケジュールで行動しているわけではないので
8時、10時、12時・・・と
時間を決めてしまうと
その通りできなくなる
心配がありますよね。
なので、何時ではなく
”〇〇するときに飲む”
と毎日必ずする行動と併せて
水を飲むように
決めておくといいです！
私はお手洗いに行く前に
飲むようにしています🚻
生理的な現象なので
必ず1日に数回はいきますよね。
その度に飲むように決めておけば
飲みたい量を自然にクリアできますし
習慣づくりにもピッタリです👍
そして、お水の量を
例えば２リットル飲むと決めても
1日が終わった時に
どのくらい飲んだっけ？？
って思ったことありませんか？
実は
お水は飲めるだけ
飲んでもいいもの
ではありません。
だから、あなたが
1日にどれくらいのお水を飲んだか
知っておく必要があります。
プログラム生さんからも
実はどうしたらいいの？って
よく聞かれる質問なんです！
その超簡単に1日に
飲んだお水の量が
わかる方法を
９/８（木）19時に
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キレイなママになるために頑張る
あなたは1人じゃないですよ♡
理想の未来を実現させましょう❤️✨
最後までブログを読んでいただき
ありがとうございました^ ^
良い1日を♡
