『生涯の健康美』
キレイをつくる食×美脚美尻骨盤ヨガ♡
あなたの"なりたい"身体へ導く
栄養士が伝える2ヶ月体質改善プログラム
こんにちは！
ふせ ともです！
あなたは毎晩ぐっすり眠れていますか？？
毎日育児に家事に仕事にヘトヘトなのに
寝つきが悪い
眠りが浅い
と悩んでいませんか？？
それは、
自分で知らないうちに
睡眠の質を下げているからです！
私も以前は、いくら寝ても疲れが取れない
自分の体質に悩んでいました。
疲れが取れないまま起きる
↓
育児や仕事に取り掛かるけど
空き時間はぐったりソファーに横になる
↓
あっという間にお迎えの時間
夕飯の支度や家事をしなきゃいけないけど
やる気が起きない
↓
なんとか一日終わって娘と寝落ち
↓
またぐったりと朝を迎える
こんな読んでいるだけでぐったりの日々でした。
でも生活習慣をちょっと見直しただけで
睡眠の質がグッと上がったんです✨
朝もスッキリ！
日中もテキパキこなせて
夜もぐっすり！
何をしたかというと
夕食を食べ方を見直したこと
消化の負担がかかるものを夜に食べると
睡眠の質がかなり下がります。
私の体感としては
スマホをギリギリまで見るよりも
質が下がると感じます。
夕食は家族が揃うから
一番豪華に！という感覚が
なかなか抜けきらないですが
なるべく夕食は消化の負担にならない
食事を心がけています。
その分、お昼はしっかり食べますよ💕
最後までブログを読んでいただき
ありがとうございました^ ^
では、良い1日を♡
食とヨガで身体を変える
2ヶ月体質改善プログラム
体質改善プログラムへの
お問い合わせはこちらから！
↓ ↓ ↓
今すぐ体質改善プログラム
について問い合わせる
↓
プログラム生の実績
✴️3人の子育てをしながら痩せた！
✴️2ヶ月で−6キロ！
✴️食べるのが大好きでも痩せれた！
✴️育児と仕事を並行しながら無理なく−3キロ！
✴️着たい服が着れるようになった！
✴️記念写真で痩せた自分で撮影できた！
✴️旦那さんに小さくなったと言われた！
✴️冷え性が改善した！
✴️開脚前屈がベターっとついた！
✴️オナラや体臭が変わった！
✴️産後の垂れたお尻が小さくなった！
✴️服のサイズがワンサイズ下がった！
✴️子どもの食事も改善した！
などなど・・・
体質改善プログラムへの
お問い合わせはこちらから！
↓ ↓ ↓
今すぐ体質改善プログラム
について問い合わせる
↓