こんにちは
今回で一旦時短レシピの
紹介を終わりたいと思います。
次回からまた違う
内容のものを
お伝えしますので
楽しみにしてくださいね
時短レシピはとても
助かりますよね。
どんどん活用して
少しでも自分の時間を
増やしてみてはいかがですか？
ぜひ参考にしてくださいね
レモンにはビタミンCが豊富に
含まれています。
免疫力をアップさせて風邪を予防したり、
ストレスに対する抵抗力を高めたり、
健康の維持をしてくれます。
また
抗酸化作用で肌の老化を防ぎ、
シミの原因となるメラニン色素を抑えてくれるので
美容に欠かせません。
さらに
ニキビの予防にもつながる抗炎症作用や
食物中の鉄分や亜鉛の吸収を高めてくれます。
そしてレモンには
クエン酸もたくさん含んでいます。
疲労の回復に効果がありますよ。
それは、
肉体疲労や精神疲労でダメージを受けた細胞を
修復するにはATPと呼ばれるエネルギー物質が
必要になります。
クエン酸はこのATPを作るのに
役立つだからなんです。
ビタミンCとクエン酸の効果を高めるには
1日1回まとめて摂るのではなく、
数回に分けて摂取することをオススメします。
レモンはデザートだけでなく
料理にも使える万能な果物なので
どんどん活用してみてくださいね
それではレモンの時短レシピを
紹介します。
『はちみつ生姜レモンゼリー』
＊材料（2人分）
・レモン汁 大さじ1&1/3
・はちみつ 大さじ1
・生姜 ひとかけ
・水 100ml
・粉ゼラチン 小さじ1
＊作り方
①生姜をすりおろして、しぼって汁にする
②ボウルにレモン汁、はちみつ、生姜の絞り汁、水
を入れてよくかき混ぜる
③さらに粉ゼラチンを入れてよくかき混ぜる
④耐熱皿に移して、600Wで1分温める
⑤温めたらよくかき混ぜて、
カップに移し冷蔵庫で冷やす
以上です。
さっぱりして
食べやすいゼリーです。
レモンと生姜、はちみつが
入っているので
疲労回復に抜群です。
火を使わないので
子供を一緒に作ってみても
いいと思います
それでは、またお会いしましょう！
最後まで読んでくださりありがとうございます