一人きりだと時間があって
撮り溜めていたテレビ番組を観て過ごす
普段は家事や散歩でいつのまにか時間が経つ
10月放送のランスマ倶楽部では
腸脛靭帯炎を克服するまでのトレーニングが
紹介されていた
自分も以前から
腸脛靭帯炎に悩まされていたので
目から鱗な内容だった
ちょっと距離を走ると脚の外側が張ってしまう
体幹を鍛えることが大事と聞いていても
具体的に何をやればいいのかわからなかった
腸腰筋トレーニングが必要なんだ
試しにやってみると
腸腰筋、めちゃくちゃ弱いやん
半分くらいしかできない
まじかー
でも、やるしかないな
