体重測定
起きてから☆お水2杯
☆麦茶1杯
朝
☆コーヒー無糖
☆ほうじ茶パン
☆ピクルス
☆目玉焼き&ｿｰｽ
☆スモークレバー
勤務中☆ミネラルウォーター600ml
昼 日高屋にて
☆ｗ餃子定食
☆お水3杯
勤務中☆ﾊｲﾋﾞｽｶｽﾃｨｰ500ml
夜の休憩時間中に夜ごはん？☆差入れで頂いたバニラもこ1個
☆飲むヨーグルト1杯
帰宅後☆麦茶2杯
寝る前に浮腫防止ストレッチ
足のばし
足のストレッチ
腸マッサージ
やりました。
今日の歩数
お通じないため
昨日の夜、便秘薬飲みました。
少し楽になりました(><)
が
今日は食べ過ぎました(T ^ T)
Lain