体重測定
朝
野沢菜昆布、糠漬け胡瓜
お茶
あおさのお味噌汁
(食べる前糸寒天入れました)
勤務中エビアン500ml
昼 職場にて
焼き鮭、枝豆とチーズのかまぼこ
肉団子、茹でたほうれん草
成城石井のコーヒーゼリー
綾鷹特選茶500ml
勤務中からだ巡茶アドバンス410ml
夜の休憩時間中に夜ごはん
ORBISのプチシェイク
飲むヨーグルトで割りました。
寝る前に浮腫防止ストレッチ、足のばし
足のストレッチ、リンパマッサージ
足のマッサージ、足パカ
プランクやりました。
今日の歩数
今月の目標達成まであとマイナス2.7kg
今日もお通じ無し
なぜ
Lain