Lainさんのﾀﾞｲｴｯﾄ日誌 1日目

再ｽﾀｰﾄ1日目

2014　1月30日

体重・・・・・73.4ｋｇ

内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ・・・・・13.5

体幹皮下脂肪率・・・・・32.3％

今日の一言

今朝から「ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ」を

温かいﾖｰｸﾞﾙﾄ初体験

食べやすかった

私的には長く続けられそうかなと感じました

ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄﾚｼﾋﾟ

材料＆作り方

ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ120ｇ

電子レンジな器に入れて500ｗ・・30秒　600ｗ・・1分

ﾁ～ﾝと鳴ったら召し上がれ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Lain