こんにちは
最近体調不良もあって
ヤミーズに陥ることが度々あるのですが。。
生きてるだけでハッピーなんですが
実際、感情的に常にHAPPY！
なんて、現実的ではないですよね🍀
ハッピーなときもあもあれば
この世の終わりと思うような時もある
体調や気候によっても
同じことが起きてても
ヤミーズにおかされるときもある。
人生ってそんなものなのです。
けど、やっぱり
どうせ一度きりの人生なら
私は、穏やかで
笑顔多き人生でありたいと思うのです
そのために
ヤミーズな私が今出来ること。。
それは、ブログでも
何度もお伝えしていること
心がホッとすることを
自分にしてあげること♡
そして、
心が少し落ち着いたら。。
暗黒ノートを書きます
(主人にネーミング！🤣って笑われます)
自分の中のどろどろした感情を
書き出していきます。
書き出してスッキリしたら
そのまま丸めてゴミ箱へポイッと捨てましょう！
書き出しても
モヤモヤするときは
ブログにもよく出てくる魔法のノートに
何がどう嫌で
どうなって欲しかったのか
を書いていって
さらにそれを落ち着かせるために
私が今出来ることまで落としこみます
ここまできたらもう大丈夫
ノートに書いたことを
ひたすらに自分にしてあげるだけ
ヤミーズの原因は
未消化な感情であることがほとんどです
なので、何をどう感じ
何に怒っていて何が悲しくて
どうして欲しかったのか
どうなればモヤモヤしなかったのか
自分のどろどろした気持ちも含めて
すべての感情を受け止めてあげる
そして、自分のおった傷を
癒すための努力を自分にしてあげること
そうすることで
ヤミーズと仲良く暮らしていけるのです
もし良ければ
暗黒ノート試してみてください
