こんにちは、また暑さが戻り暑いですね
実は5月から始めたのですが、ひまし油を夜つけて寝たり、
美容研究家59才の方の動画をたまたま見つけ、顔の毛細血管を活性化させるマッサージも取り入れました。
こちらは6月から始めました。
私はクレンジングクリームは使わないですが、牛乳石鹸に泡を立てて、モコモコにしてこの動画の様に撫でる感じ洗っています![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
ターンオーバーの働きを正常化させる為にも、タンパク質やビタミン類も意識して摂るようにしています。
最近、朝食に生のにんじんを毎日食べるようにしているのですが、レモン汁に塩、オリーブオイルをかけて食べると美味しいですね![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
そこにキウイフルーツ、トマト、ゆで卵、ワカメを入れて食べるのが日課になりました![恋の矢](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/033.gif)
![恋の矢](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/033.gif)
後は、きな粉もキビ糖たっぷり入れて食べています。きな粉はタンパク質の量も豊富でカルシウムも摂れるんですよ!
私の場合は、体重を増やしたいのでお砂糖を入れていますが
豆乳にきな粉を混ぜて飲んでも美味しいですよね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
また今月に入り、レモン水を作って飲み始め3週間目入り、顔のシミや肝斑が薄くなってきているのが実感できています
あと、レモン水は浄化の効果も私にとってはあるみいで、ネガティブな思考にもならない様な気がします
身体も思考も軽くなるような感じがしています
今年に入り、「レモン」というキーワードが、色んな人から耳にすることが増え、
いよいよレモンを摂らないと行けないように導かれていたら、
『レモンでシミが薄くなる!?』動画がお勧めに上がり、
これは摂れないとと、導かれました
2リットルの容器に、水とレモンを輪切りにして2時間位冷蔵庫に入れたのを飲んでいます。
レモンの農薬は、数分塩水にレモンを浸し、粗塩でレモンを洗ってから輪切りにしています。
国産のレモンが一番良いそうですが、ニュージーランド産のレモンは比較的安全な様ですので、ニュージーランド産のを買っています。
ニュージーランドは私も以前、短期留学していた時に、無農薬なイメージがあるので凄く安心できます
シミ消えると嬉しいですね
個人差もあるかとは思いますが、
私の場合は、色素沈着した肌が美白されて、シミも少し薄くなった様に感じます。
また、くすみも取れて肌にツヤ感が出てきています。
朝のスキンケアで、アルブロegスムースマスクをしているので、肌にツヤ感も出て調子が良いです