簡単にできるダイエットに「白湯ダイエット」というものがあります。
「白湯ダイエットって？」
白癒ダイエットとはヨガインストラクターの千葉麗子さんが考案したダイエット法でその名の通り白湯を飲むだけでできるダイエットです。
白湯を飲むだけで痩せれるなら、ぜひ試してみたいですよね！
今回は白湯ダイエットについてご紹介します。
●簡単にできる白湯ダイエット！
白湯を飲むと、
・血流が良くなる
・新陳代謝が良くなる
・便秘が改善される
このような効果を得ることができます。
新陳代謝が良くなると、脂肪がスムーズに燃焼されるようになり体型がスリムになっていきます。
また女性の悩みである便秘を解消させる、嬉しい効果もあります。
白湯ダイエット、試してみたくなってきましたよね？
それではやり方をご紹介します！
１：カップにお湯を注ぎます。
お湯の温度は40～50度くらい、
少し熱いと感じるくらいが丁度良いです。
２：この白湯を10分かけてゆっくりと飲みます。
急いで飲むと火傷してしまいますし、
ダイエットの効果も得られません。
ゆっくりゆっくり、時間をかけて飲みましょう。
これだけです。
簡単なので誰でもできますよ。
「一杯じゃなくてもっとたくさん飲めば効果が上がるんじゃないの？」
と思うかもしれませんが、たくさん白湯を飲むと
体がむくんでしまうので逆効果です。
カップ一杯以上は飲まないようにしましょう。
白湯を飲むのは朝起きたときか、夜寝る前がオススメですが、
朝は何かとバタバタしていて白湯を10分かけて
飲むことはなかなか難しいかと思います。
なので夜寝る前に飲むようにするのが良いかと思います。
体が温まるので寝付きも良くなりますよ。
「白湯ダイエットって？」
白癒ダイエットとはヨガインストラクターの千葉麗子さんが考案したダイエット法でその名の通り白湯を飲むだけでできるダイエットです。
白湯を飲むだけで痩せれるなら、ぜひ試してみたいですよね！
今回は白湯ダイエットについてご紹介します。
●簡単にできる白湯ダイエット！
白湯を飲むと、
・血流が良くなる
・新陳代謝が良くなる
・便秘が改善される
このような効果を得ることができます。
新陳代謝が良くなると、脂肪がスムーズに燃焼されるようになり体型がスリムになっていきます。
また女性の悩みである便秘を解消させる、嬉しい効果もあります。
白湯ダイエット、試してみたくなってきましたよね？
それではやり方をご紹介します！
１：カップにお湯を注ぎます。
お湯の温度は40～50度くらい、
少し熱いと感じるくらいが丁度良いです。
２：この白湯を10分かけてゆっくりと飲みます。
急いで飲むと火傷してしまいますし、
ダイエットの効果も得られません。
ゆっくりゆっくり、時間をかけて飲みましょう。
これだけです。
簡単なので誰でもできますよ。
「一杯じゃなくてもっとたくさん飲めば効果が上がるんじゃないの？」
と思うかもしれませんが、たくさん白湯を飲むと
体がむくんでしまうので逆効果です。
カップ一杯以上は飲まないようにしましょう。
白湯を飲むのは朝起きたときか、夜寝る前がオススメですが、
朝は何かとバタバタしていて白湯を10分かけて
飲むことはなかなか難しいかと思います。
なので夜寝る前に飲むようにするのが良いかと思います。
体が温まるので寝付きも良くなりますよ。