遊びに行くにしても
仕事に行くにしても
身支度を調える。
⬆️という行動をおこす。
行動を起こすのには
動ける身体が必要。
動ける身体は毎日の生活で創られる。
巡りのよい身体は質のよい睡眠に支えられている。
よい睡眠をとるためには
健やかな身体が必要。
健やかな身体は毎日の食事に支えられている。
自分の体調を感じて
自分の食事を調える。
食材を選び
調理法を考えて
食事を調える。
穏やかな気持ちで
体調を感じ
食事を調えるために
健やかな心が必要。
心と身体は一体となり、
自分の毎日の時間を支えてくれている。
時間は命