こんばんわ
フェムケア講師のtomocoです
今年に入り３か月目
なんだか少し自分が頑張り過ぎている事に気付きました
というのは
いつもより力が入りすぎている
交感神経が優位
やりたいよりやらなきゃマインドになっている
このやりたいよりやらなきゃマインドの時って
あとで副反応が出てくるんですよね💦
今回は体調が今一つなのに
「今日やらなきゃ」と少し予定を詰め込み過ぎてしまい
なかなか体調が回復してこない
体調のコントロールができないと一気にテンションが下がるし
集中できない！
そんな時は一回あきらめてお休みする！
それに尽きます
私は看護師時代これができなくて
仕事も家事も諦められなくて
身体を壊した人
周りから大丈夫？
ちょっと休んだら
と言われるときはお知らせです！
強がらずに少し自分に優しくしてみてください
母が頑張ると子供も旦那さんも
頑張らなきゃいけないんです
そうなるとみんながイライラカリカリ
悪循環
今朝些細なことで娘と言い合いになりました
気分転換に朝のワン散歩のコースを変えてみると
ママ友と一緒になり子供たちの事色々話しながら散歩ができ
一日を心地よく過ごせました
帰宅後の娘に
「ママ今日はごめんね」と話すと
「私こそごめんなさい🙇」と
お互いに伝えあい
ルンルンで習い事に行きました
セルフケアって
日常の違和感や感情を振り返るだけで立派なセルフケアです！
自分の心と身体の様子を常に俯瞰してあげられるようになると
少しづつかわってきますよ
頑張るセルフケアより心地いいセルフケアを見つけてみてくださいね
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是非みんなで整って幸せに生きましょう
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