今週の記録

今週もキープでした

最近はお米ばかりも飽きてきたので、

しっかり色々食べて、特に野菜をたくさん摂る事、

パートが休みの日は時間の許す限り歩き回る事を意識しています

YouTubeで、安藤絵里奈さんとゆう方がいて、健康的でハッピーで、とても素敵な方で年齢も近いので、とても参考にさせてもらっています

息子2人も散歩によく付き合ってくれるので、

2人を連れて10000歩とか歩けます

1人だと15000〜20000歩歩きます

心地よいぐらいの疲労感でよく眠れます

パンもお菓子も麺も食べますが、

野菜をたくさん摂る事、歩く事を少し意識するだけで、たくさん食べてもキープできてます

美味しく食べて健康的に続けたいですね

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ほんっとうに楽ちんで細見えします！！

20キロ近く痩せたけど、骨格ウェーブだけはどうにもならないので

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