今日も暑かったです(>_<)
日中は外に出たくない‼︎
外に出ると汗が吹き出してきます。
この暑さはまだ2週間程続くそうです。
この夏の電気代は凄いことになりそう。
夜はジムへ。
今日は筋トレだけにしました。
7月13日からジムの休館日の金曜日以外は毎日行っています(^^)
トレーニングは筋トレだけの日もあれば有酸素運動だけの日も、どちらもの日もあります。
毎日、体重と体脂肪率を測定して、アプリに保存しているのですが、
この1週間の体重と体脂肪率の推移がこちら
体 重 47.7kg→ 46.3kg
体脂肪率 23.4% → 21.8%
ペースが早すぎるかな？
オーバーワーク？
と思ったりしましたが筋肉痛が酷いとか、疲れがとれないというわけではないので、オーバーワークではないようです^^;
食欲も落ちないし、3食きっちり食べて、トレーニング後にはプロテインも摂取しているので問題はないはず。
この時期、食べたくなるアイスとお菓子は控えています^^;
もう少し体脂肪率が落ちたら、ご褒美にアイスを食べようかな(*^^*)