今日のジムメニューはボディステップ。
ボディステップは有酸素運動ですが、スクワットやランジもするので足のトレーニングにもなるし、ジャンプしてステップ台に乗ったり、飛び越えたりするので、瞬発力のトレーニングにもなります。
何より、消費カロリーが多くダイエットに効果バッチリです(^^)
筋トレはレッグプレスとレッグカール、
トータルヒップというマシンで内もも。
腹筋は前と左右。
帰省中はランニングをしたにもかかわらず、１Ｋｇ増量していました…
それだけ食べていたってことですね(-_-)
来週は健康診断なので、もとの体重に戻します‼