【筋肥大に進む指針】筋肉を増やす筋トレで意識したい7つの鉄則http://taroyan-kintore.com/kintore-my-rules/ 【筋肥大に進む指針】筋肉を増やす筋トレで意識したい7つの鉄則今回は「筋肉を増やすためには、具体的に何を伸ばせばいいんだろう？」という疑問に答えてみました。筋肥大するためには漸進的過負荷の法則に従わなければいけません。つまり、「今までのトレーニングよりも強い負荷を身体に与えることで筋肉は成長していく」ということです。この記事では体に与える強い負荷の種類について解説します。taroyan-kintore.com
【筋肥大に進む指針】筋肉を増やす筋トレで意識したい7つの鉄則今回は「筋肉を増やすためには、具体的に何を伸ばせばいいんだろう？」という疑問に答えてみました。筋肥大するためには漸進的過負荷の法則に従わなければいけません。つまり、「今までのトレーニングよりも強い負荷を身体に与えることで筋肉は成長していく」ということです。この記事では体に与える強い負荷の種類について解説します。taroyan-kintore.com
