筋トレから学んだ人生哲学
&
ボディメイクお役立ち情報
筋トレがしたすぎて大学院まで通い、今はサラリーマンとの両立に勤しむ
静岡/浜松
鈴木裕太郎
みなさん、こんにちは。
たろやんです。
健康な食事がしたいけど
つい油モノを食べてしまう…
とか
ダイエットしたいのに
食欲が抑えられない
なんて人は多いと思います。
今回はそんな人に朗報です。
結論から申し上げますと、
「美味しさ」
さえ諦めれば
イイ身体も健康も手に入ります！！
ボディビルダーはなぜ常人では考えられない
レベルで脂肪を削ぎ落とせるか
それは食に美味しさを求めていないから
なんです！
↓自分のダイエット食である通称「沼」
栄養バランスにステータスを
9.5くらい降っていますが、
そんなに不味くはないです。
ビルダーにとって物を口に運ぶという行為は
食事ではなく栄養摂取
とよく揶揄されます。
しかし、食において美味しさを
諦めることさえできれば
一億総健康社会が実現するでしょう。
「そんなこと言っても
できるわけねぇだろ、カス」
という方が大半だと思います。
僕もビルダーみたいな極端な食事は
オススメしません。
経験上、
ボディメイクや健康的において
極端なところに
正解はほとんどないからです。
ではどうすれば良いか？
僕は食事の価値は
美味しさ＋栄養バランス
だと考えます。
全体を10としたときに
多くの人々は美味しさ8の栄養バランス2
くらいで考えています。
それに外食では美味しさしか考えて
いないのではないでしょうか。
僕がオススメするのは
栄養バランスの比重を5以上にすることです。
つまり、美味しさファーストから
栄養バランスファーストへの
パラダイムシフトです！
(カッコイイ言葉使いたかっただけ笑)
ちなみにボディビルダーは
栄養バランスに
ステータスを全振りしてます🤣🤣🤣
例えば、料理の献立を考えるときや
外食をするときに
栄養バランスが良さそうなメニューを
いくつかピックアップし、
その中で一番美味しいものを食べる
と考えるのが良いと思います。
まとめると、
食事をする際は
栄養バランスファースト
美味しさは求めるが二の次
がよろしいかと
P.S.
無性に何かが食べたくなるときって
ありますよね？
どうしても今日は肉食べたいとか
今日はラーメンの気分とか…
無性に食べたいものが
ラーメンやチャーハンのような
“作られた食品”の場合はあまり
従わない方がいいと思います。
しかしそれが肉とかトマトとか
”自然由来の食材”である場合は
積極的に食べた方がいいと思います。
なぜなら
人は足りない栄養素があると
それを含む食材を食べたくなる
という研究データがあるからです。
自分の体の声に耳を傾けてみてください。