本日の体重は77.0キロ（＋0.6キロ）となりました～
ここ最近の体重の増減が激しい
数日の気温上昇による、水分摂取量の増加が原因だろうか？？
あからさまに飲む水分量は多くなっています
昨日の夜も…寝る前に500ml位は余裕でお茶をがぶ飲みしてる
酢ｷｬﾍﾞﾂダイエットを始めて
夏は水分摂取量が多くなるのと
期初代謝が低下するらしい…
しかし…
あんまり体重減を感じれないと…ダイエット意欲が減ります
かつ
デブにはきつい…暑い時期がきました…
お金があればパーソナルトレーナーに指導してもらって…
短期間強化ダイエットおも出来るんだけどなぁ
ひとまず…お金はいっつもかつかつ生活だから…
自分で頑張らないといけないんだけど…
以前してた、筋トレダイエットを再開するか～
でも、実際この時間をとることが出来なくて断念したんだよなぁ
前回の筋トレダイエットはフルコースでやっていたけど
今回は部位ごとに集約させて…
上半身集中筋トレ→下半集中身筋トレ→休憩日→上半身集中筋トレ→下半集中身筋トレ→休憩日
みたいな感じでしていこうかなぁ～
そしてプロテインも程よく摂取して…
自分の部屋がもっと広かったら盛大な運動するけど…
あんまり広くないお部屋なんで…やれる範囲で筋トレ再開かなぁ～
がんばろ…