うつ病になりやすい人の中には、
気にしすぎる性格の方がいると思います。
私も、ものすご～く気にしぃです。
それを、少し考え方を変えたら、
気が楽になることがあります。
昔、ある人に言われました。
気にしすぎるのは、自己中心的な考えだと。
自分が気にしてるほど、他人はさほど自分には興味がないのに
自分のことをどう思ってるんやろ…？と
必要以上に気にするということは、それは、
自分って注目されてる？
自分中心に地球回ってると思ってる？
そんな…芸能人じゃあるまいし、
なにを、うぬぼれてるんですか？
そんな注目されてないっすよ！
って
ことなのです。
18歳の時に言われましたが、
その時は…「自己中やな」と言われただけだったので
私のどこが自己中？という気持ちでいっぱいで
全然わかりませんでした。
その後、歳を重ねていくうちに…
ある時、「あ、そうか…」とすごく腑に落ちたのです。
なんとなく、その時のことを考えてるうちに
あ、そういうことなんか！と。
それからは、もちろん
時と場合と相手にもよりますけど
相手が、そうたいしてかかわりもなく
夫でも、親戚でも、めっちゃ親友でもない場合、
さほど、気にしなくなりました。
メールの返事がない時
挨拶したつもりやったけど、無視された？
なんとなく避けられてる？
そんなこと気にしていませんか？
私も、すごく気にしてしまうのですが💦
ある程度考えたら
「自分だったら、いつまでもその人の事なんか注目してないし…
そうそう、それと同じ、誰もそんな私の事、注目してないよ」
って分析してみると、
案外しょうもないことだと気が付きますので、
気が楽になるはずです。
もし…気にしすぎる性格の方。
それは、それで、いいところなんです！
別に否定することでもありません。
その分、人の事をよく見ているので
傷ついている人を、気付ける人のはずです。
なので、こんな自分がダメとかではなく、
「あら？自己中になってるわ」
と、さらっと流してみると、いいと思います。