体調を崩しやすいこの時期みなさんいかがお過ごしですか？
（新型コロナも流行っていますね）
なんだかしんどーい・・・って時は気分も暗くなりがち。
「これって私が落ち込みやすいからいけないの？」の前に
体の声にも耳をかたむけてあげてみてくださいね(^^)
心も体もつながっていますよ( ﾟ∀ﾟ)o彡°
・・・・・再掲載・・・・・
実りの季節ですね！
ここ数日、実家の稲刈りをお手伝いしていて全身筋肉痛です_(┐「ε:)_
私、精神科で投薬治療経験があるんです。３回ほど。
以前の私は、人の何気ない発言ですぐ落ち込んで悩んでいました。
「悩む」って実はめちゃくちゃエネルギーを消費してるんですよ。
悩んでいるとビタミン、ミネラルが足りなくなるので
・白髪が増えたり
・生理周期が乱れたり
・イライラしたり
色んな弊害がおきてきます。
ただでさえ悩みやすいのに、悩みの種が増えるとかキィーーー－！ってなる。
さらにエネルギーが足りないので、
現状をどうにかしたい(￣^￣)ゞ
↓
でも、やる気が起きない(´･_･`)
↓
こんな私ダメだ...(o_o)
って負のスパイラルにはまっちゃいます。
私は旬の食材を食べることを意識してるよ！
その時に実る野菜や果物ってものすごくイキイキとしたエネルギーを持ってるので、その食材達から力をもらうように意識しています(^^)
美味しいだけじゃない、心から満たされていく感じと言ったらいいのかな。
体感したことのある人だけが知る美味しさなんだよね。
過去の後悔も。
未来の不安も。
いったん置いといて、
「イマココ」の食事に集中するんです。
「イマココ」に実ったものからエネルギーをもらうんです。
そうすると、少しずつパワーが湧いてくるから。無理に元気を出そうとしなくていいよ(^^)
「どうにかしなきゃ」
「頑張らなきゃ」
「しっかりしなきゃ」
そんな気持ちで落ち着かない時ほど、
旬の食材をゆっくりと楽しむ時間を持つといいよ！
一人の力でなんでも解決しようとしなくていい。
まずは自然のパワーから力を借りてみて
ワーク配信しています！
