今日で平成最後か・・・
って思ってたんだけど、明日は新元号発表ってだけで
4月いっぱいはまだ平成なんだってね！爆
しんみりしてしまったよ～
どうも！川上れいこです
絶対勘違いしてる人いるはずだ。
最近すこぶる腸内環境悪化しちゃってて。
平成最後の便秘
（なんでも平成って言えばいいもんじゃない）
外食が増える
↓
腸内環境悪化
↓
便秘
↓
さらに悪化
↓
腸内悪玉菌が支配
↓
ジャンクフード食べたい気持ちが暴走
↓
体重増加
とまぁ最悪なループに陥ってます
そんな時に見つめ直したいのが
食事内容
忙しいとか食べるヒマがないとかあると思うんだけど、自分の体を作る元がなければパワーもでないしキレイにもなりようがない。
便秘は食生活見直して～のサインだと思ってるから
夏に向けて反省します
私の場合NG食事行為は
ジュースを飲む
米（炭水化物）の割合が食事内容の5割以上
これになるとテキメン太ります。
もうなんだったら太りたい人はこの2点押さえてれば確実に太れるからね！！
自分で記事書いといて猛反省だわー！笑