🌟みなさまこんにちは！
株式会社T.MAKEの中村玲央です。
僕は夏のお休みに、友人10人ほどで
海に行く計画があります。
まずはそこを目指してボディ作りをしています。
ダイエット初めて2ヶ月弱。
昨日も載せましたがこんな感じです。
もちろん、サポートアイテムは
デトサイクル✨✨👍🏻です。
やる気が高まった時ほど、
キッチリやりたい！と思うのが人の心。
少し先の目標を考えて、そこを目指すと頑張れます。
🌟体脂肪燃焼
🌟不要な体水分をなくす
🌟老廃物の排出等
これらをサポートし、後押しするのが、
デトサイクルや、シベルのオイル。
そして、エステサロンで受けられる、ハンドやマシンの施術となります。
平均すると週に0.5〜1キロペースの期待が出来きます。
あとは食生活。
食べないダイエットは、身体には良くありません。
たんぱく質量を増やして、強めの運動をすると、たんぱく質の分解が激しくなります。
たんぱく質をしっかりとれれば、基礎代謝をより向上させ、痩せやすい体質を作り保っていけます。
たんぱく質は体重1キロあたり1.0〜1.2gを目安にとっていくようにします。
これは筋トレをしていく事を目指した内容ですが、ここまでハードでなくても、食べて動くは大切です。
海のつぎは、10月の展示会です。
少し先の目標に向かって頑張ります。
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