こんにちは。
眼形成外科医の前田朋之です。
今回は、自宅でも簡単にできる目のケア「温罨法(おんあんぽう)」についてご紹介します。
温罨法とは、ホットアイマスクや温かいタオルなどで、まぶたを温めるセルフケアです。
まぶたにはマイボーム腺という脂(油、あぶら)を分泌する組織があります。
この脂は涙が蒸発するのを防ぐ大切な役割をしています。
まぶたを温めることで、マイボーム腺の脂が出やすくなり、涙の質の改善が期待できます。
そのため、
・眼精疲労
・ドライアイ
・マイボーム腺機能不全(MGD)
・霰粒腫(脂の詰まりによる炎症)の予防や改善
などで治療に取り入れられることがあります。
方法は、市販のホットアイマスクや温かいタオルを使い、5〜10分程度まぶたを温めるだけ。
毎日の習慣として続けることで、目の疲れや乾燥の改善につながることがあります。
一方で、強い腫れや痛みを伴う急性の炎症がある場合は、自己判断で温めず、まずは眼科を受診することをおすすめします。
僕も目が疲れた時や肩こりがひどい時、寝る前などに使っています。目の疲れや乾燥が気になる方は、毎日のセルフケアとして温罨法を取り入れてみてはいかがでしょうか。
まぶた・涙道・眼窩の病気や手術について、患者さんにとってわかりやすい情報発信を心がけています。
本ブログの内容は一般的な医療情報であり、個別の診断や治療方針は、症状や診察所見によって異なります。
気になる症状のある方は公式ラインよりご相談ください。
【所属】
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