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不眠についての話の流れでせいたね。

視交叉上核が体内時計のリズムをつくり出す

メカニズムは明らかになっていて

いくつかの時計遺伝子と、
時計遺伝子からつくられる時計タンパク質が

関係していると言われています。

遺伝子がタンパク質の設計図

だということはご存知だと思います。

タンパク質には、さまざまな種類と働きがあって、

細胞の形や動きに関与するものや

酵素として働いたり

栄養素を運んだり

情報の受け渡しを行うタンパク質など

私たちの身体の中で

いろいろな機能を果たしています。

このうち、

体内時計のオンオフのスイッチや、

時計を動かすネジや歯車など

“体内時計の部品”の役割を果たすのが

時計タンパク質です。

時計タンパク質をつくり出す設計図の

暗号が書き込まれているの

が時計遺伝子なのですね。

体内時計を整えるには、

光による刺激と

時計タンパク質

いろいろな時間帯による、

ホルモンや、神経伝達物質などの

分泌量の異なってきますので

それを考えると

本当に体内時計はとても重要になってくるのです。

光による刺激

時計タンパク

運動時間、食事時間、、、、

など、が大きく関わってくることが

分かってくると

結局、

自然と調和した生活スタイルと

そのモノを作る材料である栄養素が

重要であることが理解できますね。

土台作りクラス１回目講座の

陰陽五行講座の中でも

時間帯のお話をさせて頂きますが、

そこに通じるモノもありますね。

何か一つを取り上げても

はやり、行き着くところは

土台作り.！

とまたまた、再確認できたのでした(^^♪

10月からスタートします

土台作りクラス39期

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心よりの感謝を込めて・・・

司　このみ　拝　

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