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#195 土台作り.と栄養療法の違い - 細胞美人化計画♡心と体の土台作り.チャンネル | stand.fm記事はコチラ▶︎ https://ameblo.jp/t-konomi/entry-12720846645.html 🍀無料で学べる❣️ 心と体の土台作り・元気になれる秘訣✨メルマガ前８回に渡るメールレッスンとても濃い内容であなたの心と体の振り返りになりまます👍 https://39auto…

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あなたの体を

３匹の子ぶたの建てた家に例えると

藁の家？

木の家？

レンガの家？

現代人は、

マグネシウム不足だと言われます。

マグネシウム不足を表す症状として

・頻回に起こる瞼の痙攣
・心身の疲労
・首の後ろ、背中にかけての張り
・頭痛
・生理前のむくみ、乳房の痛み
・無気力
・疲労
・衰弱
・精神障害
・張り詰めたような緊張感
・どきどきするような不安感
・イライラ
・発作(癇癪)
・消化不良
・PMSおよびホルモンバランスの乱れ
・不眠症
・筋肉の緊張、れいれん、つり
・歯ぎしり
・臓器の石灰化
・骨の弱体化
・不整脈

などがあります。

でも、そこで

何故マグネシウムが不足するのか

を考えることが大事なのですね。

当然、摂取量が少ない
という理由だけなら
補給すれば良いことですが、
それだけでないのが
現代人なのです。

交感神経優位になりすぎている

では、その対策は？となりますし

夜間低血糖になっている

では、その対策は？となりますし

コーヒーなどのカフェイン飲料なども

消耗の原因にもなりますから

そのあたりは、どうですか？ということにもなります。

そもそも、

吸収できる消化器であるかどうか？

という事も重要ですし

消耗しやすい思考の癖

もあるかと思います。

そして、なによりも

栄養素は、チームで働きます。

その栄養素を運んでくれるのもは、

アミノ酸・・・タンパク質です。

単体のミネラルを摂取するよりも

ざっと必要な栄養素をくまなく

摂取された方が良い場合がほとんどです。

まずは、

土台作り.

その後

いろんな症状のある方は

栄養療法という流れになるかと思います。

なぜ、

土台作り.が必要なのかについては、

現代人の生活を食習慣を

省みたらわかります。

そのあたりについては、

簡単にさらっと

土台作りプチ講座

でお話させて頂いています。

土台作り.プチ講座のご案内は

コチラ

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司　このみ　拝　

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