こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
蒸し暑い日が続いていますね。
昨日もこのスタートで始まっていましたが^^;
この湿度がむくみやすい方には、
とってもしんどいことになるんです。
今日は、そのセルフケア
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
私たちの体は、常に不感蒸泄といって
皮膚から水分が蒸発しています。
ですから
空気が乾燥していると、
小じわが増えますよね(・_・;)
反対に、
湿度が高いと
皮膚の表面がしっとりとしてしまい
上手に水分蒸発してくれません。
肌から外に出ていってくれる水分が
出にくくなってしまうんですね。
でも、水分って、
体温調節なんかもしてくれているもの、
汗が上手にでなかったりすると
夏場は熱中症になったりしますね。
（ミネラル不足も原因ですが）
体の中に余分な水分がたまってしまうと
むくむくとむくんでしまうんですね。
尿として、排泄をさっさとしてくれればよいのですが、
肌から、蒸発させてほしいモノもあるみたいで、
そのあたり、上手に体さんが反応して
臨機応変に対応してくれないと
どよよーんと
心も体もなってくるんです(>_<)
そんな時は・・・
まず、水分を体から出してあげること。
軽い運動でもＯＫ
半身翌でもＯＫ
ま、
私は、半身浴をおすすめしますね。
だってさ、
半身浴、、、言いことずくめだから、
お肌のお掃除にも良いし、
いろいろな不要物のデトックスにも良い。
冷え対策にも良いですよね。
暑くなってきたからって冷えがなくなるわけではないのでね。
もちろん、温めたからと言って、冷え性が治るワケではないですが。
このあたり勘違いしている人が時々いらっしゃる。
温めることは、対症療法
冷えによる、二次的な不調を予防させるためですぞ、
上半身はぬらさず、
おへそまで、お湯につかって
湯船にふたをして
本でも読んでください。
汗が出てきたら、タオルでちゃんと拭いてね。
以前、体調・体質を変えたい人は、
毎日の３０分以上の半身浴は、必須
と、言われている方がいらっしゃいましたが、
私もそう思います。
その時間を作れるか作れないかは、
自分を本気でケアしようとコミットしているのか
していないのかってことになるのでしょうね。
のぼせがに気になる人は、
ぬるーいお湯で試してみたり、
窓開けたり、後頭部だけ冷やしながら、とかね
工夫してみてね。
とりあえず、
汗をかくことは、とっても大事なことですから☆
最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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