こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
原因不明の病気・・・
たくさんありますねぇ。
でも、それって、結局、生活と食事・・・
ってことなんですよね。
なんだか、不思議なことがたくさん。
不明じゃないのに、不明とか。
わかっているのに、知らないふりとか。
その方が楽ちんだから
なのでしょうが
なんだか、とっても疑問がたくさん。。。
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
瞑想をすると何がそんなに良いのですか？
と聞かれます。
いろんなことがあげられると思うのですが、
一言で言うならば、
落ち着いて、自分と向き合あおうと
その時間を設ける事ができる
ってことでしょうか。
向き合うことができるのかどうかではなく、
その時間を持つことができる。
先ずソコだと思うんですね。
現代人・・・
非常に忙しい。
暇～って言っている人でも、
ＰＣがあり、テレビがあり、携帯があり、ゲームがあり・・・
そりゃ、何もすることがなくて、ただ、一人ぼーっとしている
なんていう時間の使い方ができる人はいないですよね。
結局、忙しくしている。
そして、自分の行動に、疑問も持たずに、
ただ、習慣のようにして、過ごしてしまいがち。
毎日、日記をつける習慣のある方は、
その時間が振り返りの時間になるのでしょうが・・・
左脳は、ちょっと置いておいて、外からの刺激を入れず、
静かに目を閉じている時間というのは、
無限の可能性を秘めているのですね。
脳機能を説明しちゃうと、難しくなってしまうので、
難しいことを言わず、
もっと身近な表現をするならば、
目を閉じ、呼吸に意識を持っていき、
深い呼吸を繰り返す・・・
それだけで、身体は、変わります。
続ければ、必ず、変わります。
身体が変われば、意識も行動も変わります。
ただ、激変するわけではありません。
薬ではありませんから。
でも、その時間を例え、５分でも作ったとしたら、
１０日で、５０分です。
１ヵ月で、１５０分、それに費やした事になります。
何かをしたいと思った場合、
先ずは、いったん立ち止まることが必要です。
その為には、やはり、自分の内側に意識を向けることは
大切なんですね。
ただ、
日ごろ、外側に意識を持っていってばかりだと、
なかなか、内側に意識を向けることができません。
だから、ヨガのポーズがあるのです。
嫌でも、身体に意識が行きます。
そこに意識をとどめる練習ができます。
そうやって、意識を外に向けたり、
内側に向けたり、自在に扱う事ができるようになる為に
ヨガのポーズができたのですね。
そうしたら、もっといろんな効果効能が見つかった。
これは、とっても良いモンだってことになったんですね。
いろんな健康体操も、ヨガポーズの影響を大きく受けているモノが
たくさんありますね。
たくさんと言うよりも、ほとんどのモノがそうですね。
何せ、歴史が違いますものね（笑）
内側に意識を向ける・・・
そんな事をしたら、どんどん落ち込んでしまうって方、
そんな方は、ちょっと別の視点で物事を見てみる
習慣を身につけてみる必要があるのでしょうね。
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
内側って何？？？
あーでもない、こーでもない
と、一人会議してみましょう。
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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