・本当の自分の声を聞きたい、・・・
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そんな方、お勧めです
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こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
アレもしたい
コレもしたい
って思ってしまってしまう場合
どうして、それがしたいのか・・・
本当に、したいのか・・・
ただ、単に
自分の中の不足感を埋めたいだけではないのか
って、自分に問いかけてみる必要がありますよね。。。
さて、どうやって問いかけます？
その不足感、どうやって、癒します？
お待ちしていますこちら
*** *** ***
さてさて、【瞑想】についてのお話の続き・・・
不要なモノ、取り除きましょう。
それでないと、なかなか
本当の自分の声は、聞きにくい
でしたね。
海を想像してください。
いろんな理由があり
水面は、大きな波、小さな波た
絶えず、起こっています。
でも、少し潜ってみると
水面にあった、波は、
少し、おさまっています。
大きく荒れ狂ったような波が立っている時でも
水面下は、そうでもなかったりするんですね。
そして、もっともっと
どんどん、どんどん、深く深く、
潜っていくと・・・
そこは、しーんと
何もない・・・
波のゆれも、
しぶきの音も
何の光もない世界
心でいう、その状態が
深い瞑想に入った状態。
心も、身体も、
何のストレスも加わらず、
ただ、寝ているわけではなく、
しーんと、静まり返っている状態。
充電
リフレシュ
リバース・・・
そして、そこに、その状態に
早く連れて行ってくれるのが
パーソナルマントラなんですね。
が、それだけでなく、
まずは、準備が必要。
その準備とは・・・
それは、また、来週～
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
軽く目を閉じ・・・
（目を閉じたら、読めないので、目では文字しかみない）
肩の力を抜いて、深ーい呼吸を続けます。
肩が上がるくらい大きく 吸ってー 吸いきってー
ストーンと、脱力しながら 吐いてー 吐ききってー
吸って― 吐いてー 楽な呼吸を繰り返します。
全身の力がどんどん、抜けていきます。
ご両親を想い浮かべてください。
右側に、お父さん
左側に、お母さん
二人は、何やら、話をしています。
その二人
どんな表情ですか？
どんな雰囲気ですか？
何を話していると思いますか？
その雰囲気を、
あなたのイメージの中で、
楽しそうな雰囲気に、書き換えてしまいましょう。
そう
楽しそうな、幸せそうな、ご両親です。
それを見ている、あなたは、
とても、嬉しく、安心しています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
では、また明日～
感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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