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今日はひさびさに長くもなく短くもない距離

本日のメニュー

Up
400*1 SKPS
50*10 on '50 Fr smooth
25*8 ２本ずつIMo HE

Pull 100*3*2 on 1'30 Des

Kick 100*3*3
1s:on 2' Fr
2s:on 1'50 Br with board
3s:on 1'50 Br no board

Swim
50*12 Scull/Swim odd:Fr even:Br
50*4*3 Br 1,2t:low pitch 3,4t:high pitch

Down 500

Total 4300m

奈緒子って映画見ました

高校生いいな

熱くなりました

そして、その熱さを今から飲み会で使ってきます(笑)




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