今日はジム行ってきました。

先週は実家に帰っていたので、２週間ぶりのジムです。

なので軽めのメニューにしてみました。

　ランニング　４０分
　ブルブルマシン（通称）　１０分
　腹筋マシン（通称）　５０回
　胸筋マシン（通称）　２０回
　
その後はいつものようにお風呂でまったり。
肩こりがだいぶ治りました。
サウナ＆水風呂の交互入浴もしたしスッキリです。

明日からまが一週間頑張ります。

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