おはようございます。

昨晩から降り出した雨は音を立てて

今も降り続いている田川の朝です。

施術所の温度計は25.1℃湿度64%を示しています。

今週の天気予報は毎日傘マークが付いていて

鬱陶しい一週間になりそうですね?

不快なだけじゃない！湿度が及ぼす健康への影響って？
梅雨の時季は、湿度が高くてジメジメ・ベタベタ……。
気温も高くて、まるでサウナに入っている！？

と思う日もあります。

室内での快適な湿度は４０～６０％といわれていますが、

梅雨時の湿度はこれを大きく上回ることもしばしばです。

実はこの「湿度」、ただ不快なだけではなく、

健康に大きく影響を及ぼすことがあるのです。

汗をかき、それが蒸発する時に気化熱が体温を奪うことで、

身体は冷やされて体温が調整されます。
ところが、湿度が高いと汗をかいても蒸発しづらくなるため、

身体を冷やせなくなります。

そのため熱が体内にこもったままの状態になり、

体力を消耗し、だるさがでたり、疲れやすくなるのです。

それだけでなく、

体内に熱がこもる事で熱中症にもかかり易くなります。

ご高齢の方は湿度が高くなっても、

不快感を感じづらい場合がありますので、

湿度計を利用するなどして対策をとりたいですね。　

高湿度と健康に大きく関係するものに、もう1つ「カビ」があります。

気管支炎や気管支喘息、鼻炎など様々な体調不良に関係する

カビは、湿度が５０％以上になると繁殖をはじめ、

６０％を越えると急激に増殖します。

カーテンや網戸、エアコン、溜まったホコリなど、

どこにでも付着しますので、湿度の調整と共に

こまめな掃除も心掛けたいところです。

また、雨が続くと洗濯物を外に出せず、

部屋干しをするご家庭も多いかと思います。

リビングなどに洗濯物を干すと、

室内の湿度は高くなるし、乾きもイマイチ。
なんだか臭いもするし、見た目にも美しくありません。

こうした湿度の対策にオススメなのは「浴室干し」です。
浴室乾燥があるご家庭では日常の風景ですが、

「我が家は浴室乾燥がないんだけど……」という方も、

心配ありません！
お風呂場はもともと湿気を溜めないために、

窓や換気扇がついているので、

リビングに干すよりも効率良く乾かせます。
スペース的にも突っ張り棒などを設置しやすく、

急な来客に慌てることもありません。

ポイントは風通しを良くすることです。
風の抜け道をつくるために、

窓があれば15cm程度開けると良いですが、

雨などで外の湿度が高い時は開ける必要はありません。
窓が無い場合、ドアを締め切ると湿度が上がりすぎてしまうため、10～15cm程度開けておきましょう。

ジメジメを吹き飛ばす爽やかな笑顔で

今日も一日顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

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☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

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湿度とカビ・・・!