バニスティ三郷店の河野です(^^)
「食後にすぐ寝ると太る？？」
こんな話を聞いたことがあるのではないでしょうか。
結論からいうと
NO❗️
食後すぐ寝ることは、太る理由にはなりません。
太るか太らないかは1日の摂取カロリー（食事）と消費カロリー（運動など）のバランスによって決まります。
つまり、食事でとるカロリーが1日活動して消費するカロリーよりも多ければ、食後にすぐ寝ようが起きていようが関係なく太ります。
しかし、しかし、
睡眠時間の長さは肥満に影響します🙀
短すぎる睡眠時間（5時間以下）と長すぎる睡眠時間（8時間以上）は体重増加と関連があることが明らかになっています。
これは体の中のホルモンが関係しています！
体内にはレプチンという満腹中枢をコントロールするホルモンがありますが、睡眠時間が短いとこのホルモンが減ってしまいます。
すると食欲が高まってしまいます∑(ﾟДﾟ)
また、長すぎる睡眠時間はレム睡眠・ノンレム睡眠のリズムを崩してしまい、こらがホルモンのバランスも崩し、食欲が高まるとされています。
最近なんだか食欲がすごいんだよな〜という方は睡眠時間を一度見つめなおすと食欲が抑えられるかもしれません(^^)
最後までお読みいただきありがとうございます！
疲れ知らず、衰え知らず、不調知らずのカラダへ
河野 裕也
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