2024年4月6日(土)
春休みもこの土日で終了の弟。
土曜日は、まずは朝から学校部活へ。
【学校部活】
アップ・体操・ストレッチ
基本ドリル
ショートスプリント
15分ジョッグ
ダウン
昨日に続き、この日も加速付き50m走のタイムを測定。
結果は7秒5。
昨日より遅くなってるやん。
気を取り直して、午後からは桂坂でのクラブチーム練習に参加。
桂坂の桜も満開。
少し曇ってはいたけれど、暖かくてとても気持ち良かったです。
アップ・体操・ストレッチ
ブラジル体操
走の基本
ながし
坂道走(下り1.5kmジョッグ→上り1.5km走)×2
200m坂道インターバル×5
軸づくりの静止補強
ダウン
久しぶりの1.5km登り坂の駆け上がり。
レスト10分で2本走りました。
結果は
1本目 5’46
2本目 5’42
しっかり2本走れるようになったので、力がついています。
2本目は1秒だけベスト更新。
1年近く前のベストやけど。
上り坂での200mインターバルもしっかり5本走りました。
トラックでも力が出せるようにがんばろう!