２０２４年４月６日（土）
春休みもこの土日で終了の弟。
土曜日は、まずは朝から学校部活へ。
【学校部活】
アップ・体操・ストレッチ
基本ドリル
ショートスプリント
１５分ジョッグ
ダウン
昨日に続き、この日も加速付き５０ｍ走のタイムを測定。
結果は７秒５。
昨日より遅くなってるやん。
気を取り直して、午後からは桂坂でのクラブチーム練習に参加。
桂坂の桜も満開。
少し曇ってはいたけれど、暖かくてとても気持ち良かったです。
アップ・体操・ストレッチ
ブラジル体操
走の基本
ながし
坂道走（下り１．５ｋｍジョッグ→上り１．５ｋｍ走）×２
２００ｍ坂道インターバル×５
軸づくりの静止補強
ダウン
久しぶりの１．５ｋｍ登り坂の駆け上がり。
レスト１０分で２本走りました。
結果は
１本目 ５’４６
２本目 ５’４２
しっかり２本走れるようになったので、力がついています。
２本目は１秒だけベスト更新。
１年近く前のベストやけど。
上り坂での２００ｍインターバルもしっかり５本走りました。
トラックでも力が出せるようにがんばろう！