2024年2月9日(金)
この日も朝練習はスピンバイク。
前日と同じ有酸素メニューです。
【朝練習】
スピンバイク30分(心拍160)
低負荷で5分(アップ)
→心拍数160キープで20分
→低負荷で5分(ダウン)
B型インフルエンザ流行中につき4日間部活動が停止となっていた弟ですが、この日から再開されました。
【学校部活】
アップ・体操・ストレッチ
基本ドリル
120m×10
ダウン
メインメニューは、スタート間隔1分での120mインターバル。
「脚の回しかたや腕振りを意識して走れた」
「久しぶりの部活だったけど、みんなでいい雰囲気でやれた」
と練習日誌に書いてありました。
クラブチームだけでなく、学校部活の仲間たち(ほとんど先輩)とも楽しくやれているようで何より。
みんなで春シーズンにいい成績を残せるといいね。