２０２４年２月９日（金）
この日も朝練習はスピンバイク。
前日と同じ有酸素メニューです。
【朝練習】
スピンバイク３０分（心拍１６０）
低負荷で５分（アップ）
→心拍数１６０キープで２０分
→低負荷で５分（ダウン）
Ｂ型インフルエンザ流行中につき４日間部活動が停止となっていた弟ですが、この日から再開されました。
【学校部活】
アップ・体操・ストレッチ
基本ドリル
１２０ｍ×１０
ダウン
メインメニューは、スタート間隔１分での１２０ｍインターバル。
「脚の回しかたや腕振りを意識して走れた」
「久しぶりの部活だったけど、みんなでいい雰囲気でやれた」
と練習日誌に書いてありました。
クラブチームだけでなく、学校部活の仲間たち（ほとんど先輩）とも楽しくやれているようで何より。
みんなで春シーズンにいい成績を残せるといいね。