２０２４年１月５日（金）
金曜日から３学期が始まった弟。
初日は終業式の後、さっそく国語・数学・理科の冬休み明けテスト。
本人は自信ありげだったけれど、果たして結果はいかに。
返却が楽しみです。
この日の練習は、学校部活＆自主練習。
【学校部活】
アップ・体操・ストレッチ
基本ドリル
２０００ｍ×１
１０００ｍ×１
ダウン
グラウンドの２００ｍトラックで、２０００ｍと１０００ｍを１本ずつ。
間のレストは８分間。
タイムは
２０００ｍ ７’５５
１０００ｍ ３’３３
学校のトラックは走りにくくて、タイムが出ないので、楽に走っているようです。
「１０００ｍは本気で走った」
と言っていますが、それならだいぶん遅いな。
【自主練習】
３．４ｋｍペース走
自主練習はいつもの１１４０ｍ周回コースを３周するペース走。
設定は、１周４’２０（１ｋｍ３’４８ペース）。
結果は
１周目 ４’２９（３’５６）
２周目 ４’２４（３’５１）
３周目 ４’１５（３’４３）
※（ ）は１ｋｍペース
部活で走った後なので、距離少な目、ペースもゆるめ。
前半はなかなか設定ペースに合わせられなかったようです。
「個人練習でしっかりペース走ができるようになること」
をこの冬の課題の１つにしているので、がんばってほしいです。