２０２３年１２月１０日（日）
日曜日の今日は、朝から西京極公園でのクラブチーム練習に参加。
とてもいい天気で、この時期としては異常とも言える暖かな１日でした。
いっそ、このまま春になってほしいですね。
アップ・体操・ストレッチ
走の基本
縄跳び１１００回
集団ジョッグ９．７ｋｍ
ながし
軸づくりの静止補強
ダウン
※休日出勤で見に行けなかったので、写真はチームの公式ブログから。
集団走はわかさスタジアムの外周６４５ｍを１５周。
１周２’５０～３’００（１ｋｍ４’２３～４’３９）のペースで約９．７ｋｍを走りました。
「列からはみ出さず、集団の中で我慢して走るのがしんどかった」
と言っていました。
こういった練習ができるのも、クラブチームに参加させてもらっていればこそ。
感謝です。
シンスプリントが完治し、昨日でトラックレースも一段落したので、春に向けての目標を立てました。
３～４月の記録会で
３０００ｍ ９分３０秒突破
弟が自分で決めた目標です。
目標が達成できるように、さっそくサポートを開始したいと思います。