2023年11月18日(土)
今日は午後から、西京極公園でクラブチーム練習に参加。
ここ数日で急に寒くなりましたが、木々が色づいて、キレイでした。
アップ・体操・ストレッチ
ブラジル体操
ハイアップ
ながし
960m×1
ながし
ダウン
今日は、明日のびわ湖駅伝にむけての前日調整。
アップの後は、各自での調整メニューです。
最後に、刺激入れの960mを1本。
明日の3kmの入りをイメージして走りました。
タイムは3’03。
1km3’10のペースなので、3kmの入りとしては速すぎですが、調子は良いようです。
練習不足だけれど、意外と走れるかも。
心配なのは、テスト勉強だけです!