２０２３年１１月１８日（土）
今日は午後から、西京極公園でクラブチーム練習に参加。
ここ数日で急に寒くなりましたが、木々が色づいて、キレイでした。
アップ・体操・ストレッチ
ブラジル体操
ハイアップ
ながし
９６０ｍ×１
ながし
ダウン
今日は、明日のびわ湖駅伝にむけての前日調整。
アップの後は、各自での調整メニューです。
最後に、刺激入れの９６０ｍを１本。
明日の３ｋｍの入りをイメージして走りました。
タイムは３’０３。
１ｋｍ３’１０のペースなので、３ｋｍの入りとしては速すぎですが、調子は良いようです。
練習不足だけれど、意外と走れるかも。
心配なのは、テスト勉強だけです！