2023年11月17日(金)
定期テスト1週間前で、部活休止中の弟。
勉強してるのかは知らんけど、練習はしてます!
部活がないテスト前の方が、自主練習が充実するという我が家あるある。
木曜日は落としの日なので、スピンバイクを低負荷で30分。
そして、金曜日の今日は、夕方にいつもの周回コースで自主練習しました。
今日は1人で練習したので、写真はなしです。
アップ・体操・ストレッチ
ブラジル体操
ながし
840mペース走×3(レスト3分)
ダウン
840mの設定は1km3’30ペース。
日曜日にクラブチームから『びわ湖駅伝スポーツフェスティバル』(1区間3km)に出場するので、そのレースペースに設定しました。
練習不足なので、3km10’30くらいに合わせてます。
結果は
1本目 2’53(3’26)
2本目 2’53(3’26)
3本目 2’51(3’23)
※( )は1kmペース
ナイスペース!
びわ湖駅伝、佐々木塾からは、3km×5区間のチャレンジクラスに4チームが参戦します。
昨年は小学生だったので、他のクラブに混ぜていただいて走った弟。
↓↓↓
佐々木塾の一員として駅伝を走るのは初めてなので、がんばってほしいです。