２０２３年１１月１７日（金）
定期テスト１週間前で、部活休止中の弟。
勉強してるのかは知らんけど、練習はしてます！
部活がないテスト前の方が、自主練習が充実するという我が家あるある。
木曜日は落としの日なので、スピンバイクを低負荷で３０分。
そして、金曜日の今日は、夕方にいつもの周回コースで自主練習しました。
今日は１人で練習したので、写真はなしです。
アップ・体操・ストレッチ
ブラジル体操
ながし
８４０ｍペース走×３（レスト３分）
ダウン
８４０ｍの設定は１ｋｍ３’３０ペース。
日曜日にクラブチームから『びわ湖駅伝スポーツフェスティバル』（１区間３ｋｍ）に出場するので、そのレースペースに設定しました。
練習不足なので、３ｋｍ１０’３０くらいに合わせてます。
結果は
１本目 ２’５３（３’２６）
２本目 ２’５３（３’２６）
３本目 ２’５１（３’２３）
※（ ）は１ｋｍペース
ナイスペース！
びわ湖駅伝、佐々木塾からは、３ｋｍ×５区間のチャレンジクラスに４チームが参戦します。
昨年は小学生だったので、他のクラブに混ぜていただいて走った弟。
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佐々木塾の一員として駅伝を走るのは初めてなので、がんばってほしいです。