今日も朝練習夏休みスペシャル。
明日からは父の仕事が始まるので今日が最終日です。
メニューは昨日とほぼ同じ。
（1）１．５ｋｍジョッグ
（2）体操・ストレッチ
（3）ハードルを使った股関節補強
（4）サーキット×３
①腕立て（３０秒）
②腹筋（３０秒）
③背筋（３０秒）
④ハードルスキップ
⑤片脚バウンディング
⑥ミニハードルもも上げ
⑦ハードルジャンプ（両脚）
（5）ミニハードル走
一緒に来た弟は、サッカーとキャッチボール。
最後に少しだけミニハードル走をしました。
兄も休憩中にリフティング。小６まではサッカーもやっていたので上手です。
この公園は家から車で１５分ほどの場所で、決して近くはないのですが、我が家のお気に入りの公園です。
遊具や鉄棒、砂場に加え、４０ｍ×１５ｍほどのスペースのグラウンドがあり、トイレも完備。
なのに、いつ来ても誰もいない
常に貸し切り
子どもたちが小さい頃は毎週休みの日にサッカーやキャッチボールをしに来ていました。
陸上の練習をするうえで大切なことの一つが、練習場所の確保です。
家の近くで練習に適したコースを見つけたり、時には少し遠征したり。
自分のホームコースといえる場所を見つけて、毎回の練習の記録をデータとして残していくと、練習が充実してきます。