こんばんは‥(^_-)-

今朝の奈良は曇っていますが暖かい気が？・・

目覚めて、マリア猫を呼ぶとノコノコ出てきて、背伸びして枕元に？・・

１０かい程度擦ると手を引っ掻き、噛み始めました？・・

今日も機嫌が悪いのかなあ？・・

昨日のコロナ患者数は、全国で、１８６００人ほどと減りましたね？・・

１７日、奈良県内で新たに確認された新型コロナウイルスの感染者数は１６４人でした。
先週の金曜日に比べて１０９人少なくなっています。
年代別では、４０代が２６人と最も多く、次いで５０代が２３人、３０代が２２人などとなっています。
また、１７日は、９０代の男女２人の死亡が発表されました。
クラスターは、医療機関１か所と福祉施設１か所で新たに発生したと発表されています。

だから、中高年齢層が多いのが心配です？・・

そして、死者もあまり減りそうにありませんね？・・

これが私が心配することです？・・

せめて患者数が、１０人台で、死者が無くなる日が訪れてほしいですね？・・

今日は安眠の日なんですね？・・(^_-)-☆

2月18日は「安眠の日」。
総務省が発表する「社会生活基本調査から分かる47都道府県ランキング」で、関東圏の睡眠時間が短いということから、しっかりと睡眠を取って、十分な休んでほしいという思いから制定されたんだとか。
夜更かしが続くと、就寝時間は遅くなり、睡眠時間はどんどん減って寝不足に。
そんなループから抜け出せなくなっている人も多いかもしれません。
しっかりと睡眠が取れた日は、いつも以上に張り切って様々なことに取り組めるはず。

とはいえ、「どうして人は眠るのか」その理由はご存知ですか？
次の日元気な自分でいるため、記憶を整理するため、そもそも生きるため、などいろんなことが言われています。
でも、はっきりとした理由は、いまだに明らかになっていないんだとか。
人は体内時計を持っていて昼と夜のリズムを刻み、リズムによって眠くなるという考えと、何かしらの物質が溜まることで眠気が強まる、という2つのプロセスモデルが有力な説となっているんだとか。
人間の脳はまだまだ解明できていないことがたくさんあり、睡眠もそのひとつ。
夢のなかではなりたい自分になれたり、会いたい人に会えたり、心や記憶を整理するうえで重要な睡眠。
どうして眠るのかはハッキリしていないけど、寝ることが生きるうえで重要なのはわかる！
睡眠時間が少なくなっているな…と感じている人は、せめて今日は金曜日なのでゆっくりと寝てくださいね♪

リラックスして眠る方法は？

昨年９月までは、寝酒をすると気持ちよく眠れました？・・

ところが酒を止めると眠れなくなりそれ以降は、睡眠剤を使用するように？・・

だけど、睡眠剤を飲んでも夜は遅くまで眠れず、朝は１０~１１時まで眠るように？・・

だから時々は夢も見ますが？・・

その時はよく眠れたのかなあ？・

だけどこのごろは睡眠不足はないように思います。

２、３時ごろから、１０過ぎまではよく眠れるので、睡眠剤が効いているんでしょうね？・・

だけど、生活が変わり一日が短くなった気になりますね？・・

せめて、８時に起きるように生活を変えようと思っています？・・

今朝の血圧は、１１０-６４、脈拍は７７、けっとうちは１０１でした。

昨日の散歩数は、２３５１９歩でした。

昨日は病院で、言われました‥(^_-)-☆

ヘモグロビンA１Cが６．２だったので、良くなっていると思っていましたが？・

医師からは、６．０以下でないとよくならないと言われました？・・

この状態なら注射を打つかもう少しヘモグロビンA１Cを下げて様子を見る以外ないと？・・

もう体力が弱り、普通の人のように、ヘモグロビンA１Cを６．５以下では無理なようですと？・・

だから次の診察も一ヶ月後と？・・

気持ちも重く帰ると、眼底検査の薬も遅くまで効いている感じも？・・

昨日は、気落ちしながら、生活をもっと改善しないといけないと思いました？・・

夜の間食をもっと減らさないといけないと思いました？・・

今の奈良は、９℃で曇っているが暖かい日に？・・

明日も良い日でありますように・・(^_-)-☆

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目が直る日はいつか？・・(^_-)-☆