今週は無気力感と脱力感が強く、主治医より課せられているノルマである
運動と読書が満足にできませんでした。
少しでもセロトニンを出して緩和を図ろうと窓際で日光浴は欠かさずに行いました。
加えて 体の活動：簡単なストレッチ と 脳の活動：英単語の暗記 を行いましたので、主治医に怒られることはないでしょう（多分）。
英単語を覚えるのはインプットだけであり、寝たきり状態でも実施できるので調子の悪い時に実施しています。
コツコツ続けたことで、イーロンマスク氏のXのポストを理解できるようになりつつあり、自己肯定感の高まりを感じております。
自己肯定感を高めることのできる自分に合った活動を見つけることができたのが、
うつの回復に寄与している気がしてます。
ただ寝てばかりだと未だに悪いことを考えてしまうこともありますので。
↓今週の活動概要図
