こんにちはこんばんは！
みっちーです。😆
今日は私のストレス解消法を3つ紹介いたします。
第1位 サウナ
最近始めたんですが、これが気持ちいいです。
やり方は簡単で、まずサウナに10分入ってその後水風呂に2分入る。その後外気浴を10分程行うのが1セットでこれを2セットやります。外気浴があるところは最高にリラックスできるのでおすすめです。
第2位 適度な運動
やっぱり汗をかく位の運動をやるとスッキリします。
ジムの会員になっているので普段そこで汗をかきます。たまにスタジオプログラムの強度の高い運動をやります。
第3位 お絵描き
これは実はまだ実験段階ですが、ストレスがかかったときそのストレスの対象の絵を描いてそれを壊したりするというものです。試しにやってみたらかなりスッキリしました笑
これまで絵を描こうとすると「何を描こうか」と絵を描くこと自体がストレスになっていましたが、考え方一つで良くなりましました。
ということで私のストレス解消法を紹介しました。
特に適度な運動とサウナは医学的にも効果があるとされていますので是非お試しください。
それではまた〜🤤