毎日の徒歩通勤
夏バテ暑すぎて
途中
20分徒歩🐾をバス🚌に変えたら
消費カロリーがへったのか
体重増えた
これだけで体重増えるということは
わたしの消費カロリーと摂取カロリーのバランスぎりぎりなんだね
徒歩20分は戻すとして
体重へらすにはどうしよう
食べるの減らすとストレスたまるし
仕事しなが運動時間作るの難しいし
徒歩20分程度
100キロカロリー消費をふやすには・・・
無理なく続けられるのは・・・
ワンコ🐶との散歩
よし今日からワンコ🐶の散歩時間を増やそう
甘え上手なワンコ🐶は疲れると抱っこ抱っこになるけど
負荷かかる散歩で
消費カロリー
楽しくなきゃ続かない