横浜トライアスロン2023無事完走しました。
残念ながら総合タイムで自己ベストならず。でもランパートでは自己ベスト記録。
気温が上がらず走りやすかったというのもあるけど、昨年10月からサブ3.5に向けての走りこみの成果もあったかと思います。
バイクパートはいつもと変わらずという感じ。ただ悪天で水溜りが多々ある中、加齢を重ねても変わらないというのは良しです。帰宅バイクで10ｋｍを全力で走ってと、短距離のトレーニングはしていたけど、長めのライドは直前に40ｋｍを数回のみ。5ｋｍのラップタイムは去年より速いタイムは出たけど、長距離の持久力は向上無しというのは正に練習通りの結果でしょう。
そして問題のスイム。肩を痛めて4月からはほぼ泳げず。痛みはあるけど何とか肩が回せるようになって、ぶっつけ本番の海。非常に不安だったけどそれなりに泳げて、感覚的にはそんなに遅いとは思っていなかったけど、普段より5分遅い結果になりました。
逆に去年はそんなに速く泳げていたのか？と、何とか無事完泳出来ただけで良しとしたいと思います。
結論として、練習はウソをつかない、という事と伸びるのはわずかだけど、落ちるのは一気に落ちるという事。
しかしながら練習すれば確実に上がるんだ！という事を大切にして行きたいですね。
何歳からでもそう思います。あとは身体のケアもしていかないと練習したくても出来ないという事は、年々重要度を増して行くのでしょう。
何はともあれ無事完走出来て、最終種目の帰宅後の片付けも終わらせて、
ウェットスーツなどなど、ウェアとかは特に海水に浸って汗かいて、そのまま放置して明日洗おうなんてするととんでもない匂いになるので注意です。
自分もシャワーを浴びて、まだ明るいうちからの一杯。
コンビニ弁当もごちそうです。そして
二杯、三杯、四杯、、、、
朝5時起床で、色んな刺激を受けて、体力を出し切って、夕方5時からの一杯で、そのまま早めの夕飯。
昨日の休肝分を取り戻すかのように、自宅にて、何の心配も無く、ゆっくりと飲めて、ぐっすりと寝る。
これ以上の幸福感はありませんね。
また来年、変わらず完走できるように、トライアスロン続けて行きたいと思います。
というわけで今週は
進行中の耐震リフォームはとにかく解体・搬出工事
運ぶのもトレーニングだ！
と1個ずつ10ｋｇぐらいのガラ袋を歩いて搬出する覚悟だったけど
とても便利な道具と通路を整えて運ぶ社員。
頭を使って楽して効率良くも忘れないようにしないといけないなーと思った次第です。
2階の天井を壊すと
見事に光が差し込んでいます
やらなくてはいけない事が明確になってきました。
とにかく今週は解体した資材を搬出
運び終わってすっきり
軽トラックに積み込み完了
大分、中がすっきりしてそろそろ本格的な補強工事も始められそうです。
というわけで今週もおつかれさまでした。
今週はいきなり暑い日があって、夏の暑さの辛さを思い出す感じでしたね。
まだ暑さがこもらないこの時期は作業を進めるのに最高の季節です。
それでは来週も頑張って行きましょう。
おつかれさまでした。