こんにちは大木です！
寒さも少し和らいだ感じがしますが、
皆さまはどのようにお過ごしですか？
さて本日のテーマは・・・。
「体幹トレーニングの重要性」です。
T-CONDITIONINGにいらっしゃる多くのトップアスリートの方ともお話しするのですが、行きつくところはやはり「体幹」
40歳以上だと、小さい時から体幹が鍛えられる遊びを多くやってきたと思います。
例えば「長馬跳び」「二人組の馬跳び」「木登り」「一人シーソー真ん中でバランス」などなど
体幹部分が安定していないとケガをする遊びが多かったと思います。
「長馬跳び」
現在では、公園はゲーム機を持った子供が多く、
ボール遊び禁止、上記遊びが禁じ手の遊びになっていたり、公園から遊具が消えたり、木登り禁止になっていたりと自然に養われていた「体幹」が今は養われることが難しい！
と最近子供達と接して節に思うところが多くあります。
では、体幹トレーニングは、何歳から？？
という質問も出てくると思いますが、個人差もあるので一概には何歳から言えませんが、
先ず筋力トレーニングは成長の安定する高校生くらいが良いと思います。
小・中学生のゴールデンエイジ世代は、体幹を中心に整えるのが一番です。
場合によっては幼稚園からでも様々楽しめることが多くあります。
たとえば園庭や校庭にある半円のタイヤ飛びやジャンプなど・・・。
「体幹」は、小中学生の運動能力やスキルアップ、巧緻性（こうちせい）、敏捷性（びんしょうせい）など様々に良い影響をもたらすので行うことをお勧めいたします。
ただし、やり方やどこに効かせるのかをしっかり理解していないと意味が無くなります。
お気を付けください！！
大人になっても体幹トレーニングは非常に重要になるので、筋肉を付ける前に深層部の体幹からまずは、運動させましょう！
そこがブレていると様々な体の部分に支障をもたらす原因になります！！
腰痛や肩こりなど・・・。
詳しくはT-CONDITIONING大木まで・・・。
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