こんにちは。しみずです。
最近は朝起きると寒いのか暖かいのかよくわからない日があります。
電車や室内などが暖かいことも多いので様々な温度に対応できる格好を
選ぶのもなかなか大変です。
ついつい寒いとやってしまうこのポーズ！
普段つりあげることのない肩の筋肉群を動かすことになるので
時々この動きが原因で首を痛めるという方が出てきます…
身体には筋肉を縮めて震わせることによって温める生理作用があります。
せっかく肩を縮めて体を震わせて温めるであれば
個人的には肩回しや
肩をすくめる→脱力する→肩をすくめる→脱力する
の繰り返しをしたほうが体も温かくなりやすいですし、
筋肉の連続した収縮を避けることもできるのでおススメです！
もちろん慢性的な肩こりにも効果のある運動なのでぜひ試してみてください！
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T-CONDITIONINGでは
肉離れ、捻挫などのケガはもちろん
慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても
施術をおこなっております。
