こんにちは、小園（コゾノ）です。
今日は雪です
T-CONDITIONINGに来るさいはお気をつけてお越しください。
院内暖かくしてお待ちしております
皆さん、ダイエットは今沢山の方法がありますが、
今回紹介するのはコンビニで買える「サラダチキン」でのダイエットのなります。
なぜサラダチキンがいいのかご紹介させていただきます！
①タンパク質が豊富で低カロリー！
ダイエットには欠かせないタンパク質が豊富に含まれています。
サラダチキンに含まれるたんぱく質量は、100gあたり「約20g」。この数字は高タンパク質として知られる牛乳や豆腐の約2倍です。
②噛む回数が増える
サラダチキンは噛み応えがあり飲み込むのに沢山噛まなければなりません。
満腹中枢が刺激され少量で満腹感を味わえます。
また、顔の周りに筋肉が鍛えられしわやたるみを改善していきます。
また、サラダチキンはタンパク質が多く含まれることから筋トレ後の食事として今食べられてる方が多いです！
ちなみに私もラグビー部の時はたくさん食べていました
是非、皆さん試してはいかがでしょうか！
次回はサラダチキン並ぶダイエット食品、さば缶についてです
