こんにちは、小園（コゾノ）です。
皆さん体調は大丈夫でしょうか？
私もインフルエンザにかからないよう必死に予防しております。
冬は寒くて家に引きこもる方が多いと思いますが、なんと
冬のウォーキングは効果的です。
冷えやすい体質の治すには、熱をうまく運べるように血行を促すことや、筋肉を鍛えてエネルギー消費を増やすことが重要となります。
ウォーキングはその二つを改善することができます。
ウォーキングを行う際注意することがあります。
①体を急に冷やさない。
②ウォーミングアップを入念に行う。
③帽子、手袋、靴下などで暖かくする。
また、厚着をせずに1枚ずつ脱げるように重ね着をしてください。
そして、疲れた体にはT-CONDITIONINGのアキュスコープ、ボディケアストレッチを体感しにいらしてください
