こんにちは院長の大木です。
寒い日が続いていますが皆さまいかがお過ごしですか？
身体も寒さで固まりやすく様々な箇所に支障が出てきます。
ひどくなる前にT-CONDITIONINGオススメ「ボディケアストレッチ」を受けにいらしてください。
さてさて、今日は【骨盤の傾きと脚長差】についてです。
いくつかの生活習慣で自身でも気づけることはあります。
例えば
１、足を組むのがいつも同じ
２、立っている時体重をいつも同じ足にのせる
3、カバンをいつも同じ側に背負う
４、横すわりがいつも同じ側 などなど
そしてスポーツでは
１、いつもディフェンスで抜かれる苦手なほうがある
２、踏み込み足がいつも同じ
３、一方方向には強い などなど
T-CONDITIONINGでは脚長差や骨盤の傾きも見ることができます。
上記のようにチェックをしてストレッチで整えます。
では個人ではどのように整えるか・・・
それは以下のようなストレッチを行います。
①スタート ②フィニッシュ
→ 
「ポイント
」
１） 膝と胸をくっつけて①のように準備します。
２） 膝と胸をくっつけたままゆっくり息を吐きながら②のように足を伸ばしていきます。
３）これを腿裏の硬いほうを5回から10回繰り返し、
柔らかいほうは回数は少し少なめに行います。
これを練習前や試合前に行います。
また日常でも風呂上りにでも行うとよいです。
お試しください！
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T-CONDITIONINGでは
肉離れ、捻挫などのケガはもちろん
慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても
施術をおこなっております。
