こんにちは。しみずです。
新成人の方々おめでとうございます！
個人的には毎年のこの時期は全国高校サッカーの決勝戦が楽しみです。
今回はサッカーを含めてスポーツで起こるケガで
この寒い時期に起こりやすい『肉離れ』についてです！
肉離れ（筋断裂ともいわれます）
運動中に起こることの多いケガです！
もちろん日常生活でも階段を踏み外しそうになってふんばったり
した際に起こったりもします。
主には急激な負担が特定の筋肉にかかった際に起こるものです。
この寒い時期には筋肉も硬く収縮しやすいため起こりやすいと言われています。
予防としてはスポーツの場合はしっかりとウォーミングアップや軽めのジョギングから
しっかり行い身体を温めることが大切です。
日常生活では柔軟性を高めるためにしっかりとストレッチをしていると
予防になるともいわれます。
もし肉離れをしてしまった際は
R＝Rest（休息）
I=Icing（冷却）
C＝Compression(圧迫）
E＝Elevation（挙上）
が基本となります。
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T-CONDITIONINGでは
肉離れ、捻挫などのケガはもちろん
慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても
施術をおこなっております。
